Carregant ...
Els rodets de goma han esdevingut una part important de l'entrenament per a atletes, ja que alhora que mantenen el moviment ajuden a recuperar els teixits tous ràpidament la fatiga produïda durant l'entrenament. Avui us portem un roller de la coneguda marca Adidas que trobaràs a Amazon per només 33,21 € beneficiant-te del descompte del 26% que porta aplicat sobre el preu habitual de 44,99 €.
El roller d'escuma o Rodet d’escuma, pot considerar-se com una pseudotècnica terapèutica, molt similar a un massatge que ens ajudarà a alleujar problemes musculars que causen dolor; tot i que no substitueix el fisioterapeuta, és una eina que podem incorporar com a mecanisme d'autoajuda després d'un entrenament exigent.
En rutines d'entrenament molts atletes l'utilitzen per escalfar-se, sobretot per aportar mobilitat i estirar els músculs abans de la sessió i després de l'entrenament reduir el dolor que provoca l'esforç excessiu.
El roller funciona exercint pressió sobre el múscul, alliberant així els teixits que poden haver creat els punts sobrecarregats, això és degut en la majoria de casos a una tensió contínua, sobre estiraments bruscs o males postures durant l'exercici, l'ús del corró de goma ens permet realitzar la tècnica coneguda com a autoalliberament miofascial, utilitzant el pes del nostre cos juntament amb la seva agilitat per rodar sobre la zona que es pretén fer massatges i tractar de desfer el nus que causa dolor, en incorporar un maniguet interior dur permet rodar i fer massatges de forma més profunda que amb els rodets totalment tous ajudant a relaxar els teixits musculars i facilitant una recuperació més flexible i amb més llibertat.
Utilitzar el Roller aporta beneficis com: corregir desequilibris musculars, generar un rang més gran de moviment muscular descomprimint zones que estan tenses, ajuda a tenir flexibilitat, evitar contractures musculars o lesions, redueix l'estrès en ampliar l'estat de relaxació. El roller té unes dimensions de 33 centímetres de longitud per un diàmetre de 14 centímetres, de manera que és molt manejable i permet fer-se servir gairebé en qualsevol espai.
Si després de practicar exercici, sents que el teu cos no pot treballar més és perquè l'àrea treballada ja s'ha desenvolupat prou, i és el moment de descarregar la tensió mitjançant el corró d'escuma, potser les dues primeres repeticions resultin una mica desagradables però el dolor disminuirà amb les següents arribant a alleujar gairebé per complet en arribar a la desena. Localitza el múscul que està tens o cansat i posa el pes sobre el rodet, recorda que per sentir tots els seus beneficis cal rodar en la direcció de les fibres musculars i no a través d'elles, tingues en compte que si no estàs acostumat a aquesta tècnica de recuperació hauràs de començar sense exercir molta pressió fins que adquireixis una mica de pràctica, amb l'habilitat podràs anar ampliant la pressió que cal exercir.
Si practiques sovint running, ciclisme o acabes engarrotat al gimnàs i estàs buscant un reemplaçament per al teu corró d'escuma, o busques iniciar-te en aquesta tècnica per a l'alliberament miofascial, sens dubte és el moment de comprar-lo a Amazon per un gran preu.
VEURE FITXA DEL PRODUCTE A AMAZON⭐ Veure tots els comentaris d'Amazon dels compradors
Gràfica aproximada d'evolució de preus:
També pots veure aquí altres chollos d'Amazon.
